Լուծվող կաթսա ճապոնական կարրիի բաղադրատոմսը

Japaneseապոնական կարի բրնձով Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Դա իսկապես բավականին հուզիչ է, երբ ունակ ես մեկ ամանի մեջ պատրաստել ընտանիքիդ համար հագեցած կերակուր: Տրամադրությունն ավելի մեծ է, եթե պատահաբար ձեր զամբյուղը լինի Լուծվող կաթսա , քանի որ աշխատանքի մեծ մասն արվում է ձեզ համար: Ակնթարթային կաթսայի արդյունավետության շնորհիվ դուք կարող եք ունենալ լիարժեք կերակուր, որը պատրաստ կլինի բավական արագ վայելելու ՝ նվազագույն ջանք գործադրելով: Curries- ը մեկ կաթսայի կերակրատեսակի հիանալի օրինակ է, բայց բաղադրատոմսերը հաճախ պահանջում են բազմաթիվ քայլեր և բաղադրիչներ:

Քրիսթեն Կառլիին ՝ բաղադրատոմսեր մշակող և մասնավոր պրակտիկայում գրանցված դիետոլոգ Camelback Nutrition & Wellness , ահա ա կարրի բաղադրատոմս որը կարող է սեղանի վրա լինել կես ժամվա ընթացքում: Չնայած հայտնի է, որ կարին կար հնդկական կամ թայական խոհանոցի հիմնական մասը, Կառլիի բաղադրատոմսը ճապոնական ազդեցություն ունի: Ճապոնական կարրի մի փոքր ավելի քաղցր և մեղմ են, քան հնդկական կարրին, և խիտ, անկումային սոուսը հավելյալ բոնուս է: Պարզ բաղադրիչները, համեմունքների տաք համեմունքները և հարուստ սոուսը այս ուտեստը ջրով համեղ են դարձնում: Սա շաբաթվա ցանկացած գիշեր մտրակելու հեշտ բաղադրատոմս է արդյունքների համար, որոնք անպայման աչքի կընկնեն: Համոզված ենք, որ կհամաձայնեք, որ այս ուտեստը կդառնա բազմաշերտ և հաստատ սիրված բաղադրատոմս, որը կցանկանաք ավելացնել ձեր ընթրիքի կանոնավոր ռոտացիային:



Հավաքեք բաղադրիչները `այս ակնթարթային կաթսայի ճապոնական կարին պատրաստելու համար

Japaneseապոնական կարրի բաղադրիչները Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Այս բաղադրատոմսը սկսելու համար ձեզ հարկավոր է մի քիչ ձիթապտղի յուղ սոխը մանրացնելու համար, բայց ազատորեն փոխարինեք այն ձեր սովորական յուղով: Հաջորդը, երկու դեղին սոխ կտրեք խորանարդի մեջ, որպեսզի սոուսը ավելի շատ լինի: Դեղին սոխը իդեալական է, քանի որ նրանք ունեն նուրբ քաղցրություն, որոնք զարգանում են այնքան ժամանակ, որքան եփում են: Մանրացված կոճապղպեղն ու աղացած սխտորը ուտեստի հիմքին ավելացնում են մի քանի այլ անուշաբույր նյութեր: Կառլին ասում է. «Ես խանութից գնում եմ սառեցված մանրացված կոճապղպեղ»:

2019 թվականի Ամերիկայի լավագույն հացթուխը

Քանի որ հավի կրծքերը մեղմորեն համեմված են, դրանք հիանալի սպիտակուց են, որոնք պետք է ավելացնել այս ուտեստին ՝ առանց խլելու համեմունքների համեմունքը: Դեղին կարտոֆիլն ունի բնական յուղալի յուղաներկային հյուսվածք, որը հիանալի կերպով լրացնում է կարին: Իրականում, այն հարցին, թե որն է այս ուտեստի իր սիրելի մասը, Կառլին նշում է. «Ես սիրում եմ կարտոֆիլը այս կարրի խառնուրդում: Այնքա deliciousն համեղ: Գազարն ուտելիքին ավելի շատ սնունդ է հաղորդում, ինչպես նաև քաղցր բույրեր ՝ կարրիին համապատասխանելու համար: Հավի արգանակ օգտագործվում է Լուծվող կաթսայի բոլոր բաղադրիչները եփելու համար, բայց այն կարող եք փոխարինել բանջարեղենի արգանակով, եթե դա այն է, ինչ ունեք:

Համի հիմնական մասը գալիս է Golden Curry խառնուրդից, փաթեթավորված համեմունքների խառնուրդից, որը պարունակում է կարրի փոշի և այլ համեմունքներ: Կառլին նշում է. «Ոսկու կարրի խառնուրդը այստեղ էական է», այնպես որ ստուգեք ձեր տեղական սուպերմարկետը, Walmart- ը կամ Target- ը: Dishաշատեսակը համեմել աղով և պղպեղով և մատուցել այն սպիտակ բրնձով, որը, ըստ Կառլի, իդեալական է:



Անջատեք անոթի կաթսան, որպեսզի այն եփվի և ավելացրեք յուղը, սոխը, սխտորը և կոճապղպեղը

Լուծվող կաթսա թակած սոխով Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Հիմա ժամանակն է սկսել քայլերը `այս հմուտ բաղադրատոմսը գործի դնելու համար, քանի որ որքան շուտ ավարտեք կերակուր պատրաստելը, այնքան շուտ կկարողանաք վայելել այն: Սկսելու համար ձեր Ակնթարթային կաթսան շրջեք դեպի շոգեխաշած միջավայրը: Լցնել ձիթապտղի յուղը և թույլ տալ, որ այն տաքանա, որպեսզի բաղադրիչները չմտնեն տապակի մեջ: Նավթը տաքացնելուց հետո ժամանակն է ավելացնել խորանարդիկներով սոխը, աղացած սխտորը և մանրացված կոճապղպեղը: Արագ խառնեք ամեն ինչ, որպեսզի այդ ամենը յուղով պատեք, և ապա թող խառնուրդը եփվի կաթսայի մեջ: Ձեր խոհանոցն ընդհանրապես ժամանակի ընթացքում անուշաբույր կլինի:

Եփել ութ րոպե, մինչ սոխը կիսաթափանցիկ լինի

կիսաթափանցիկ սոխ կաթսայի մեջ Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Դուք պատրաստվում եք սոխի խառնուրդը պատրաստել ութ րոպե, մինչ սոխը քրտնում է և նկատում եք, որ դրանք կիսաթափանցիկ են դառնում: Սոխը պատշաճ կերպով եփելը նշանակում է, որ դրանք քաղցր կլինեն շաքարների քայքայման պատճառով: (Մենք ավելի շուտ կցանկանայինք, քան կծու համեմունքները, որոնք սովորաբար կապված են հում սոխի հետ): Բացի այդ, երբ սոխը արդեն կիսաթափանցիկ է, նրանք ունակ են ավելի հեշտությամբ կլանել համեմունքների համերը: Համոզվեք, որ դրանք շատ չեն եփել, ինչը կհանգեցնի կարամելացման:

Կաթսայի մեջ ավելացնել հավը, կարտոֆիլը և գազարը

կաթսա հավով և սոխով Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Երբ ձեր սոխը կիսաթափանցիկ լինի, ժամանակն է ավելացնել կծած չափի հավի կրծքամիս կտորները. Դրանք արագ կպատրաստվեն և կդյուրացնեն կարի ուտելը ՝ առանց յուրաքանչյուր բերանի կտոր կտրելու: Դրանից հետո խորանարդ դեղին կարտոֆիլը և կտրտած գազարը հենց հավի գագաթին կավելացնեք: Դրանք կավելացնեն լավ օսլայի հետեւողականություն, բացի մեղմ քաղցրությունից:



ինչու է 5 տղան այդքան թանկ

Եթե ​​ուզում եք կարտոֆիլն ու գազարը փոխարինել այլ բանջարեղենով, Քարլին ասում է. «Դա շատ հաճելի կլինի հավելյալ բանջարեղենով ՝ բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ և Բրյուսելի ծիլեր»: Այս բաղադրատոմսը անպայման թափթփված սենյակ է թողնում, այնպես որ ազատ զգացեք փորձեր ձեր սիրած բանջարեղենի հետ: Խոհարարությունը նախատեսված է ստեղծագործական լինելու համար, ուստի երբեք մի վախեցեք ձեզ ուտեստը ձեզ համար պատրաստելուց:

լավագույն հինգ տղաներ կաթնային կոկտեյլ

Լցնել հավի արգանակը, կարրիի խառնուրդը, աղը և պղպեղը

կաթսա արգանակով և գազարով Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Ի վերջո, լցնել հավի արգանակը, «Ոսկե կարրի» խառնուրդը, աղը և պղպեղը: Համոզվեք, որ չխնայեք արգանակի վրա, կամ ձեր ակնթարթային կաթսան հնարավոր է չկարողանա բավարար ճնշում գործադրել բաղադրիչները պատրաստելու համար: Golden Curry խառնուրդը միանշանակ փաթեթավորում է համը, և այն նաև օգնում է ստեղծել ավելի հարուստ կայունություն: Աղը և պղպեղը համը բարձրացնելու լավագույն միջոցներն են, այնպես որ մի մոռացեք ավելացնել դրանք: Այս ուտեստը շատ պրոֆեսիոնալ տեսք ու հոտ է ունենալու, այնպես որ հուզվեք:

Կափարիչը փակեք, Ակնթարթային կաթսայի կափույրը դրեք կնքման վրա և 15 րոպե եփեք ճնշման տակ

եփած կարրի Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Փակեք ձեր Ակնթարթային կաթսայի կափարիչը և փակեք փականը դեպի կնքումը: Ureնշումը եփել պարունակությունը 15 րոպե: Երբ ձեր ժմչփը լրանա, ճապոնական կարին այժմ ամբողջովին պատրաստ է և պատրաստ է մատուցելու: Այս պահին Կառլին խորհուրդ է տալիս արագորեն բաց թողնել գոլորշին `փականը կնքելուց վերածելով օդափոխման դիրքի: Համոզված եղեք, որ գոլորշին փախչելուց խուսափեք օդանցքից:

Japaneseառայել այս ճապոնական կարին սպիտակ բրնձի վրա

ափսե կարրի բրնձով Քրիստեն Կառլի / պյուրե

Վերջապես ժամանակն է փորփրել ճապոնական այս համեղ կարին: Իր հարուստ հյուսվածքի շնորհիվ այս ուտեստը լավագույնս մատուցվում է սոուսը ներծծելու համար: Կարիք չկա բարդ բան փնտրել, քանի որ Կառլին ասում է. «Ռայսը իդեալական է»: Դուք ինքներդ կունենաք զարմանալի, գունագեղ ներկայացում ՝ ձեր ընտանիքին կամ հյուրերին ծառայելու համար:

Եթե ​​մնացորդներ ունեք, դրանք պահեք հերմետիկ փակվող տարայի մեջ սառնարանում մինչև երեք օր կամ սառնարանում մինչև մեկ ամիս: Սա մնացորդ է, որը դուք և ձեր ընտանիքը իսկապես կսպասեք ունենալ: Հավանական է, որ այս համեղ կարրին ավելի արագ կանցնեք, քան կարծում եք, և բոլորը կցանկանան, որ շուտով այն կրկին պատրաստեք:

Լուծվող կաթսա ճապոնական կարրիի բաղադրատոմսը11 վարկանիշից 4.9-ը Լրացնել 202 Տպել Պարզ բաղադրիչները, տաք համեմունքները, համեմունքը և հարուստ սոուսը այս Instant Pot ճապոնական կարին համեղ են դարձնում: Շաբաթվա ցանկացած գիշեր պատրաստելու համար սա հեշտ բաղադրատոմս է: Նախապատրաստման ժամանակը 5 րոպե Եփել ժամանակը 23 րոպե vառայել 4 ծառայությունը Ընդհանուր ժամանակը ՝ 28 րոպե Բաղադրությունը
  • 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
  • 2 դեղին սոխ `խորանարդաձեւ
  • 1 թեյի գդալ սխտոր, աղացած
  • 1 թեյի գդալ կոճապղպեղ, մանրացված
  • 3 հավի կրծքամիս, կծում չափի կտորների
  • 3 դեղին կարտոֆիլ, խորանարդով
  • 2 գազար, կտրտած
  • 4 բաժակ հավի արգանակ
  • 1 փաթեթ Golden Curry խառնուրդ
  • 1 թեյի գդալ աղ
  • ½ թեյի գդալ պղպեղ
Ընտրովի բաղադրիչներ
  • սպիտակ բրինձ, մատուցման համար
Ուղղություններ
  1. Անջատեք անոթը դեպի շոգեխաշած միջավայրը:
  2. Ավելացրեք յուղը և այն տաքացնելուց հետո ավելացրեք խորանարդի սոխը, աղացած սխտորը և մանրացված կոճապղպեղը:
  3. Թույլ տվեք նրանց եփել մոտ 8 րոպե, մինչև սոխը կիսաթափանցիկ դառնա:
  4. Ավելացնել հավի կտորներ, խորանարդ կարտոֆիլ և կտրտած գազար: Դրանից հետո ավելացրեք հավի արգանակը, կարրիի խառնուրդը, աղը և պղպեղը:
  5. Կափարիչը փակեք և փականը շրջեք դեպի կնքումը: Ureնշումը եփել պարունակությունը 15 րոպե:
  6. Արագ արձակեք գոլորշին ՝ փականը շրջելով դեպի արտահոսքի դիրքը:
  7. Theառայել կարին սպիտակ բրնձի վրա:
Սնուցում
Կալորիականությունը `յուրաքանչյուր մատուցման համար 504 թ
Ընդհանուր ճարպ 18,6 գ
Հագեցած ճարպ 4,8 գ
Տրանս ճարպ 0,1 գ
Խոլեստերին 90,7 մգ
Ընդհանուր ածխաջրեր 45,7 գ
Դիետիկ մանրաթել 5,5 գ
Ընդհանուր շաքարեր 9,2 գ
Նատրիում 1,040,2 մգ
Սպիտակուցը 37,5 գ
Shownուցադրված տեղեկատվությունը Edamam- ի նախահաշիվն է ՝ հիմնված առկա բաղադրիչների և պատրաստման վրա: Այն չպետք է համարվի պրոֆեսիոնալ սննդաբանի խորհրդատվության փոխարինող: Գնահատեք այս բաղադրատոմսը