Երբ շատ գետնանուշ եք ուտում, դա այն է, ինչ տեղի է ունենում ձեր մարմնի համար

Գետնանուշ

Շատերի համար գետնանուշը էժան ու առողջ խորտիկ է: Չնայած իրենց անվանը ՝ դրանք այդպես են իրականում անդամ լոբազգիների ընտանիքի, լոբու, ոսպի և այլ լոբու հետ միասին, և դրանք կարող են լինել չիպսերի կամ այլ մշակված կերակուրների գոհացուցիչ փոխարինող, երբ փափուկ խորտիկ եք փափագում:

maria ray rachael ray- ի քույրը

Չնայած դրանք ընդհանուր առմամբ առողջ են, այնուամենայնիվ, դրանք բավականին բարձր կալորիականությամբ են: Ըստ ընդամենը մի բուռ գետնանուշի պարունակությունը կազմում է շուրջ 170 կալորիա Լիվիսթրոնգ , այնպես որ հեշտ է չափազանցել այն, եթե խորտիկում եք ՝ առանց ուշադրություն դարձնելու: Շատերը չեն գիտակցում, որ գետնանուշը նույնպես հարուստ է ճարպով ՝ մեկ ունցիայի դիմաց 15 գրամ ճարպով: Չնայած դրանք հիմնականում բաղկացած են չհագեցած ճարպերից, դրանք պարունակում են նաև որոշ հագեցած ճարպեր, որոնք շատ կալորիական են և կարող են հանգեցնել քաշի ավելացման, բարձր խոլեստերինի և նույնիսկ զարկերակների խցանումների:



Մարդիկ պետք է նաև ուշադիր լինեն իրենց օգտագործած գետնանուշի տեսակների մասին: Չնայած գետնանուշը, բնականաբար, ցածր նատրիումի պարունակությամբ է, շատ տարածված ապրանքանիշեր պարունակում են ավելացված բաղադրիչներ ՝ աղ, և չափազանց շատ նատրիում կարող է նպաստել արյան բարձր ճնշմանը:

Գետնանուշը կարող է ունենալ չնախատեսված բացասական ազդեցություն

գետնանուշ սրտի վիճակում

Գետնանուշը նաև ֆիտատի աղբյուր է, որը հայտնի է որպես հակա-սննդանյութ, քանի որ այն իրականում խանգարում է մարմնի ՝ այլ կարևոր հանքանյութեր կլանելու ունակությանը: Ֆիտատները կապվում են մարսողական տրակտի սննդանյութերի հետ և կանխում են անհրաժեշտ հանքանյութերի լիակատար կլանումը `երկաթ, ցինկ և կալցիում: Բացի այդ, դրանք կարող են խանգարել որոշակի մարսողական ֆերմենտների, ինչը նվազեցնում է մարմնի սպիտակուցները, ճարպերը և ածխաջրերը քայքայելու կարողությունը և հանգեցնում է մարսողական որոշակի խնդիրների, ինչպիսիք են գազերը և փքվածությունը: Cշգրիտ սնուցում ,

Բացի այդ, գետնանուշը պարունակում է բարձր մակարդակի օմեգա -6 ճարպաթթուներ, բայց ոչ համադրելի քանակությամբ օմեգա -3, և հայտնի է, որ այս երկու կարևոր պոլիոհամակարգային ճարպաթթուների անհավասարակշռությունը առաջացնում է բորբոքում: Բորբոքման աճը մի շարք առողջական խնդիրների, ներառյալ արթրիտի և քաղցկեղի ռիսկի գործոն է, և դա նույնպես կապված է ինսուլինի դիմադրության և ճարպակալման հետ, University Health News Daily ,



wal mart միս հետ կանչել

Իհարկե, գետնանուշը կարող է նաև շատ վտանգավոր լինել գետնանուշի ալերգիկայով տառապող բնակչության ենթախմբի համար: Ընկույզի ալերգիան կարող է առաջացնել փեթակ, սրտխառնոց, կծկումներ, շնչառություն, իսկ ծայրահեղ դեպքում `անաֆիլաքսիա, համաձայն Մայո կլինիկա , Որոշ դեպքեր կարող են այնքան ծանր լինել, որ կարող են հանգեցնել հոսպիտալացման կամ նույնիսկ մահվան, եթե անմիջապես չբուժվեն: